Міфи про дієти та фізичні вправи, що сприяють позбавленню від зайвої ваги.

Зайва вага

Епідемія ожиріння розповсюджується по всьому світу настільки швидко, що багато людей стали гарячково шукати найпростіші та найбільш швидкі способи позбавлення від зайвої ваги. Нерідко вони роблять помилкові висновки і приймають неправильні рішення. Нижче наведені найбільш поширені міфи про дієти і фізичні вправи:

  1. Багато людей вважають, що скорочення кількості споживаних калорій сприяє зниженню ваги. Так, це правда, але лише частково. Якщо ви вирішили схуднути, обмежуючи споживання калорій, то брак калорій необхідно компенсувати відповідними фізичними вправами, щоб підтримати обмін речовин.
  2. Багато хто вважає, що для того, щоб позбутися від живота, досить регулярно качати прес. Насправді, кількість жиру на животі відображає загальну кількість жирової тканини в усьому тілі, тому від нього неможливо позбутися, вправляючи лише цю ділянку тіла. Щоб зменшити кількість жирових відкладень на животі, необхідно розробити програму фізичних вправ для всього тіла.
  3. Черговий поширений міф про дієти та фізичні вправи полягає в тому, що в процесі заняття спортом жир перетворюється на м'язи. Насправді, жирова та м'язова тканини складаються з різних клітин. Якщо ви бажаєте спалити жир і наростити м'язи, то вам необхідно буде розробити дві різні програми фізичних вправ.

Це може вас зацікавити

Форель зі скоринкою

Форель зі скоринкою

Рецепт форелі загорнутої в тонкі скибочки бекону.

4 порції(-ій) 15-30 хв простий
Легкий овочевий салатик "Бонжур"

Легкий овочевий салатик "Бонжур"

Цей легкий салат тамує голод та приносить фігурі саму користь!

2 порції(-ій) 15-30 хв середній
Салат "8 березня"

Салат "8 березня"

Цей красивий і оригінальний салат у формі вісімки з нарцисами стане прикрасою святкового столу в Жіночий день.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Найсмачніші котлетки з квасольки на овочевій подушці

Найсмачніші котлетки з квасольки на овочевій подушці

Ці смачненькі котлетки посмакують будь-якому гурману.

2 порції(-ій) 15-30 хв середній
Міфи про дієти та фізичні вправи, що сприяють позбавленню від зайвої ваги.

Зайва вага

Епідемія ожиріння розповсюджується по всьому світу настільки швидко, що багато людей стали гарячково шукати найпростіші та найбільш швидкі способи позбавлення від зайвої ваги. Нерідко вони роблять помилкові висновки і приймають неправильні рішення. Нижче наведені найбільш поширені міфи про дієти і фізичні вправи:

  1. Багато людей вважають, що скорочення кількості споживаних калорій сприяє зниженню ваги. Так, це правда, але лише частково. Якщо ви вирішили схуднути, обмежуючи споживання калорій, то брак калорій необхідно компенсувати відповідними фізичними вправами, щоб підтримати обмін речовин.
  2. Багато хто вважає, що для того, щоб позбутися від живота, досить регулярно качати прес. Насправді, кількість жиру на животі відображає загальну кількість жирової тканини в усьому тілі, тому від нього неможливо позбутися, вправляючи лише цю ділянку тіла. Щоб зменшити кількість жирових відкладень на животі, необхідно розробити програму фізичних вправ для всього тіла.
  3. Черговий поширений міф про дієти та фізичні вправи полягає в тому, що в процесі заняття спортом жир перетворюється на м'язи. Насправді, жирова та м'язова тканини складаються з різних клітин. Якщо ви бажаєте спалити жир і наростити м'язи, то вам необхідно буде розробити дві різні програми фізичних вправ.