Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Неправди про дієти

Точки зору щодо згубного впливу жирів і деяких харчових продуктів на нашу дієту, які існують протягом вже багатьох років, часто дуже перебільшені або взагалі неправдиві.

Від шоколаду не товстішають.

Так, це правда, але при умові, що Ви з'їдаєте декілька шматочків, а не всю плитку. Крім того, харчову цінність має лише темний шоколад, у якому міститься велика кількість магнію, що має антистресові властивості, а також цінні для здоров'я антиоксиданти. Шоколад, на думку дієтологів, - це найздоровіший десерт.

Солодощі – це смерть Вашої фігури.

Звичайно ж ні! Пам'ятайте, що дієта – це не кара, тому варто собі інколи дозволити крихту щастя – саме крихту, і ні на грам більше!

Відмовитись від цукру можна раз і назавжди.

Останні дослідження показали, що ми залежимо від цукру так само, як від кофеїну чи нікотину. Коли перестаємо підсолоджувати чай, то поступово відвикаємо від його солодкого смаку. Відмовлятись від цукру слід поступово.

Спортивні батончики чудово заміняють їжу

Так, це правда, але лише для спортсменів. Призначенням цих батончиків є допомагати формувати м’язи та постачати необхідну кількість енергії під час тренувань. Але вони не замінять нормальної їжі!

Кофеїн, який міститься в каві, спалює калорії

На це не варто розраховувати. Дійсно, невелика порція кави може прискорити обмін речовин, але в більших кількостях вона вимиває з організму такі мінеральні речовини як кальцій і магній. Не варто також забувати, що після кожної філіжанки кави треба випивати склянку води, оскільки кава дуже зневоднює організм.

Бокал червоного вина під час споживання їжі знижує рівень засвоювання жирів.

На жаль, це безглузда теорія. Дійсно, випивати бокал червоного вина під час споживання їжі рекомендовано, але це не впливає на засвоєння організмом жирів. Французи такі стрункі завдяки їх культурі споживання страв. Вони їдять повільно, маленькими порціями, але часто. Крім того, не харчуються нашвидкоруч у «фаст фудах».

Якщо харчуватися в кафе та барах, то лише в китайських.

Досить хибне твердження. Любителі китайської кухні повинні визнати, що від цієї їжі повнішають. Хіба що відмовитись від смаженого рису, макаронів, страви Sajgon, м'яса качки та соусів.

В ресторані порцію вуглеводів необхідно обмежувати стравами з картоплі.

У такий спосіб можна контролювати калорії. З маленькі картоплини – це близько 145 Ккал. Тому легко порахувати, на скільки «важчими» ми вийдемо з ресторану.

Джерело енергії впливає на вагу.

Так, так звані «жирні» калорії повнять, а білкові - допомагають зберегти струнку фігуру. Калорії, що містяться в жирах, - це додаткове джерело енергії, яку організм використовує після того, як засвоїть вуглеводи, а білок, в свою чергу, - це будівельний матеріал, від якого не повнішають.

Якщо бажаєте схуднути, уникайте молочних продуктів.

Найбільш помилкове твердження. Молочні продукти з низьким вмістом жиру чудово покращують обмін речовин.

Банани, виноград і морква містять велику кількість цукру.

Дійсно, вони містять цукор, але це ще не привід від них відмовлятися. В них також багато клітковини, калію та каротину.

Вживання одного салату спалює калорії.

Звичайно вага різко зменшиться, якщо вживати лише салат, але майте на увазі, самопочуття буде жахливим! Результати такої дієти можуть виявитись катастрофічними для Вашого організму!


Це може вас зацікавити

Суп мінестроне з гарбузом
Суп мінестроне з гарбузом

Рецепт супу мінестроне, ідеальний для ситного обіду

2 порції(-ій) 15-30 хв простий
Салат "Береза"
Салат "Береза"

Ананаси чудово поєднуються в самих різних стравах не тільки з куркою, індичкою або свининою, але і з крабовими паличками, особливо в салатах. І переконатися в цьому можна, приготувавши таку страву.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Кугель із макаронами – картопляна запіканка по-єврейськи
Кугель із макаронами – картопляна запіканка по-єврейськи

Рецепт Кугля – запіканки з макаронів, яку запікають у печі.

8 порції(-ій) понад 45 хв середній
Рол "Унагі"
Рол "Унагі"

Овочевий рол з яйцем.

1 порції(-ій) до 15 хв середній
Неправди про дієти

Точки зору щодо згубного впливу жирів і деяких харчових продуктів на нашу дієту, які існують протягом вже багатьох років, часто дуже перебільшені або взагалі неправдиві.

Від шоколаду не товстішають.

Так, це правда, але при умові, що Ви з'їдаєте декілька шматочків, а не всю плитку. Крім того, харчову цінність має лише темний шоколад, у якому міститься велика кількість магнію, що має антистресові властивості, а також цінні для здоров'я антиоксиданти. Шоколад, на думку дієтологів, - це найздоровіший десерт.

Солодощі – це смерть Вашої фігури.

Звичайно ж ні! Пам'ятайте, що дієта – це не кара, тому варто собі інколи дозволити крихту щастя – саме крихту, і ні на грам більше!

Відмовитись від цукру можна раз і назавжди.

Останні дослідження показали, що ми залежимо від цукру так само, як від кофеїну чи нікотину. Коли перестаємо підсолоджувати чай, то поступово відвикаємо від його солодкого смаку. Відмовлятись від цукру слід поступово.

Спортивні батончики чудово заміняють їжу

Так, це правда, але лише для спортсменів. Призначенням цих батончиків є допомагати формувати м’язи та постачати необхідну кількість енергії під час тренувань. Але вони не замінять нормальної їжі!

Кофеїн, який міститься в каві, спалює калорії

На це не варто розраховувати. Дійсно, невелика порція кави може прискорити обмін речовин, але в більших кількостях вона вимиває з організму такі мінеральні речовини як кальцій і магній. Не варто також забувати, що після кожної філіжанки кави треба випивати склянку води, оскільки кава дуже зневоднює організм.

Бокал червоного вина під час споживання їжі знижує рівень засвоювання жирів.

На жаль, це безглузда теорія. Дійсно, випивати бокал червоного вина під час споживання їжі рекомендовано, але це не впливає на засвоєння організмом жирів. Французи такі стрункі завдяки їх культурі споживання страв. Вони їдять повільно, маленькими порціями, але часто. Крім того, не харчуються нашвидкоруч у «фаст фудах».

Якщо харчуватися в кафе та барах, то лише в китайських.

Досить хибне твердження. Любителі китайської кухні повинні визнати, що від цієї їжі повнішають. Хіба що відмовитись від смаженого рису, макаронів, страви Sajgon, м'яса качки та соусів.

В ресторані порцію вуглеводів необхідно обмежувати стравами з картоплі.

У такий спосіб можна контролювати калорії. З маленькі картоплини – це близько 145 Ккал. Тому легко порахувати, на скільки «важчими» ми вийдемо з ресторану.

Джерело енергії впливає на вагу.

Так, так звані «жирні» калорії повнять, а білкові - допомагають зберегти струнку фігуру. Калорії, що містяться в жирах, - це додаткове джерело енергії, яку організм використовує після того, як засвоїть вуглеводи, а білок, в свою чергу, - це будівельний матеріал, від якого не повнішають.

Якщо бажаєте схуднути, уникайте молочних продуктів.

Найбільш помилкове твердження. Молочні продукти з низьким вмістом жиру чудово покращують обмін речовин.

Банани, виноград і морква містять велику кількість цукру.

Дійсно, вони містять цукор, але це ще не привід від них відмовлятися. В них також багато клітковини, калію та каротину.

Вживання одного салату спалює калорії.

Звичайно вага різко зменшиться, якщо вживати лише салат, але майте на увазі, самопочуття буде жахливим! Результати такої дієти можуть виявитись катастрофічними для Вашого організму!

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description