Завдяки ньому можна створити прекрасне тіло без зайвих зусиль. Пілатес складається із серії повторюваних рухів, які тренують тіло та дух, сприяють фізичній гармонії та підходять людям різного віку і з різним рівнем підготовки.
Не тільки для спортсменів і танцюристівПілатес розробив Joseph H. Pilates у двадцятих роках ХХ століття з думкою про спортсменів і танцюристів, які часто піддаються контузіям і потребують безпечної реабілітації, щоб повернутися до тренувань. Цей метод націлений не лише на великі групи м'язів, зміцнюються також і малі м'язи, про існування яких ми навіть не здогадуємося. Пілатес – це ефективний і безпечний метод тренувань.
Переваги:- Пілатес дозволяє інакше подивитися на своє тіло, під час занять наші думки концентруються на контролюванні рухів, на положенні тіла в просторі.
- Вчить правильно дихати, що допомагає зменшити стрес.
- Допомагає розвинути м'язеві тканини без жиру.
- Розвиває «центр тіла», тобто глибокі м’язи живота та м’язи довкола хребта.
- Пілатес підтримує у гарній формі все тіло. Тренуємо навіть стопи!