Знай міру
Ключовим поживним елементом для розвитку дитини в утробі матері є білок. Завдяки ньому дитина може рости. Легкозасвоюваний білок міститься як в продуктах тваринного походження: яйцях, курятині, сирі, рибі, телятині, так і в продуктах рослинного походження: вівсяні, кукурудзяні та пшеничні пластівці, макарони та коричневий рис. Не слід забувати про регулярне вживання овочів і фруктів. Дієтологи радять їсти їх 4-5 разів на день.