Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Середземноморська піраміда харчування

Середземноморський феномен

Середземноморська природа з горою на фоні неба

Наукові дослідження стверджують, що жителі близьких до Середземного моря регіонів - найбільш здорові люди на планеті. Кожен з 20 регіонів Середземного моря має власну культуру та звичаї, а також кулінарні традиції. Але існують, звичайно ж, і спільні риси у всіх цих регіонах: це величезна популярність оливкової олії, вживання червоного вина, великої кількості овочів та фруктів, а також активний стиль життя. Всі ці фактори разом, помножені на сприятливі кліматичні умови створюють феномен середземноморського здоров'я.

Молоко плюс вино

Другим важливим елементом є молоко та молочні продукти - сир або йогурт, надзвичайно популярні в басейні Середземного моря. Ну і, звичайно ж, вино! Практично кожну страву в Італії, Франції або Греції запивають вином найрізноманітніших сортів.

Родина з батьками та дітьми за обіднім столом

Щодня, щотижня або щомісяця?

Овочі та фрукти, зернові продукти, випічку, макарони та картоплю, горіхи, невелику кількість вина, молоко та молочні продукти слід вживати щодня. До того ж, ніколи не забувайте про щоденні фізичні вправи. Курятину, яйця і дари моря достатньо споживати раз на тиждень, а червоне м'ясо не варто вживати частіше одного разу на місяць.

Середземноморська дієта забезпечить організм усіма необхідними вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Вуглеводи, білки і невелика кількість жиру, що міститься в ній, допоможуть зберегти здоровим серце і збільшать тривалість життя.


Це може вас зацікавити

Кролик шукає Bonduelle
Кролик шукає Bonduelle

Цей білий кролик обов'язково порадує дітей та викличе приємні усмішки дорослих.

6 порції(-ій) 15-30 хв середній
Тако з червоною квасолею
Тако з червоною квасолею

Страва, яка перенесе вас на мексиканське свято і порадує своїми кольоровими поєднаннями!

2 порції(-ій) 30-45 хв середній
Яєчня з маслинами на листковому тісті
Яєчня з маслинами на листковому тісті

Дуже смачний та незвичний спосіб подачі яєчні порадує будь-якого гурмана.

1 порції(-ій) до 15 хв середній
Єгипетський м'ясний суп - Фатта
Єгипетський м'ясний суп - Фатта

Рецепт традиційного м’ясного супу коптських християн, які живуть у Єгипті.

4 порції(-ій) понад 45 хв складний
Середземноморська піраміда харчування

Середземноморський феномен

Середземноморська природа з горою на фоні неба

Наукові дослідження стверджують, що жителі близьких до Середземного моря регіонів - найбільш здорові люди на планеті. Кожен з 20 регіонів Середземного моря має власну культуру та звичаї, а також кулінарні традиції. Але існують, звичайно ж, і спільні риси у всіх цих регіонах: це величезна популярність оливкової олії, вживання червоного вина, великої кількості овочів та фруктів, а також активний стиль життя. Всі ці фактори разом, помножені на сприятливі кліматичні умови створюють феномен середземноморського здоров'я.

Молоко плюс вино

Другим важливим елементом є молоко та молочні продукти - сир або йогурт, надзвичайно популярні в басейні Середземного моря. Ну і, звичайно ж, вино! Практично кожну страву в Італії, Франції або Греції запивають вином найрізноманітніших сортів.

Родина з батьками та дітьми за обіднім столом

Щодня, щотижня або щомісяця?

Овочі та фрукти, зернові продукти, випічку, макарони та картоплю, горіхи, невелику кількість вина, молоко та молочні продукти слід вживати щодня. До того ж, ніколи не забувайте про щоденні фізичні вправи. Курятину, яйця і дари моря достатньо споживати раз на тиждень, а червоне м'ясо не варто вживати частіше одного разу на місяць.

Середземноморська дієта забезпечить організм усіма необхідними вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Вуглеводи, білки і невелика кількість жиру, що міститься в ній, допоможуть зберегти здоровим серце і збільшать тривалість життя.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description