Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Середземноморська піраміда харчування

Середземноморський феномен

Середземноморська природа з горою на фоні неба

Наукові дослідження стверджують, що жителі близьких до Середземного моря регіонів - найбільш здорові люди на планеті. Кожен з 20 регіонів Середземного моря має власну культуру та звичаї, а також кулінарні традиції. Але існують, звичайно ж, і спільні риси у всіх цих регіонах: це величезна популярність оливкової олії, вживання червоного вина, великої кількості овочів та фруктів, а також активний стиль життя. Всі ці фактори разом, помножені на сприятливі кліматичні умови створюють феномен середземноморського здоров'я.

Молоко плюс вино

Другим важливим елементом є молоко та молочні продукти - сир або йогурт, надзвичайно популярні в басейні Середземного моря. Ну і, звичайно ж, вино! Практично кожну страву в Італії, Франції або Греції запивають вином найрізноманітніших сортів.

Родина з батьками та дітьми за обіднім столом

Щодня, щотижня або щомісяця?

Овочі та фрукти, зернові продукти, випічку, макарони та картоплю, горіхи, невелику кількість вина, молоко та молочні продукти слід вживати щодня. До того ж, ніколи не забувайте про щоденні фізичні вправи. Курятину, яйця і дари моря достатньо споживати раз на тиждень, а червоне м'ясо не варто вживати частіше одного разу на місяць.

Середземноморська дієта забезпечить організм усіма необхідними вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Вуглеводи, білки і невелика кількість жиру, що міститься в ній, допоможуть зберегти здоровим серце і збільшать тривалість життя.


Це може вас зацікавити

Салат «Лісова казка»
Салат «Лісова казка»

Гарно оформлена страва - це завжди гарний настрій і свято!

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Рис із квасолею по-карибськи
Рис із квасолею по-карибськи

Рецепт рису з квасолею, страва карибської кухні.

4 порції(-ій) понад 45 хв простий
Кекс із овочами
Кекс із овочами

Легкий кекс з овочами та сиром

10 порції(-ій) понад 45 хв середній
Печінка по-строганівськи з зеленим горошком та гливами
Печінка по-строганівськи з зеленим горошком та гливами

Одна з головних умов приготування смачних страв з печінки.

4 порції(-ій) 15-30 хв середній
Середземноморська піраміда харчування

Середземноморський феномен

Середземноморська природа з горою на фоні неба

Наукові дослідження стверджують, що жителі близьких до Середземного моря регіонів - найбільш здорові люди на планеті. Кожен з 20 регіонів Середземного моря має власну культуру та звичаї, а також кулінарні традиції. Але існують, звичайно ж, і спільні риси у всіх цих регіонах: це величезна популярність оливкової олії, вживання червоного вина, великої кількості овочів та фруктів, а також активний стиль життя. Всі ці фактори разом, помножені на сприятливі кліматичні умови створюють феномен середземноморського здоров'я.

Молоко плюс вино

Другим важливим елементом є молоко та молочні продукти - сир або йогурт, надзвичайно популярні в басейні Середземного моря. Ну і, звичайно ж, вино! Практично кожну страву в Італії, Франції або Греції запивають вином найрізноманітніших сортів.

Родина з батьками та дітьми за обіднім столом

Щодня, щотижня або щомісяця?

Овочі та фрукти, зернові продукти, випічку, макарони та картоплю, горіхи, невелику кількість вина, молоко та молочні продукти слід вживати щодня. До того ж, ніколи не забувайте про щоденні фізичні вправи. Курятину, яйця і дари моря достатньо споживати раз на тиждень, а червоне м'ясо не варто вживати частіше одного разу на місяць.

Середземноморська дієта забезпечить організм усіма необхідними вітамінами, мінералами і антиоксидантами. Вуглеводи, білки і невелика кількість жиру, що міститься в ній, допоможуть зберегти здоровим серце і збільшать тривалість життя.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description