Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Тайцзи

Двоє чоловік на природі із вправами тайцзи цюань на березі озера

Тайцзи формує інший погляд на нашу фізичну підготовку та пропонує новий вид вправ, що ґрунтується на повільних рухах, які формують тіло, розтягують і роблять гнучкішими м'язи, а передусім покращують настрій, кровообіг, дихання й опорний апарат.

Зосередження і спокій

Тайцзи вважається мистецтвом бою, але більше уваги приділяється внутрішній силі, духу людини. Під час занять виконуються повільні рухи, сповнені легкості, шарму та грації, які допомагають тренувати правильну поставу тіла. Повне розслаблення допомагає зосередитися на найважливіших речах, створити внутрішній спокій і стримати наші емоції. Цей метод підійде кожному, незалежно від статі та віку, він не складний, тому кожен може навчитися основних і найважливіших правил. Тайцзи має позитивний вплив на весь організм. Це медитація, під час якої увага націлена на виконання та координацію рухів, з якими треба поєднати дихання (дихати потрібно діафрагмою).

Розминка

Легкі вправи для розслаблення м'язів, сухожиль і суглобів.

Вправи для розтягнення сухожиль

Збільшують діапазон руху в суглобах. Виконуються повільні рухи, скоординовані з диханням. Початківці вчаться правильній поставі й основному кроку, а ті, хто продовжує навчання, удосконалюють бойові рухи, займаючись у парах.


Це може вас зацікавити

Кукурудзяний торт
Кукурудзяний торт

Рецепт єгипетського кукурудзяного торту. Чудово смакує з ананасом.

4 порції(-ій) понад 45 хв простий
Смажений сир
Смажений сир

Рецепт смаженого сиру – надзвичайно простої у приготуванні фірмової страви чеської кухні.

2 порції(-ій) 30-45 хв простий
Суп із сочевиці
Суп із сочевиці

Ситний і смачний суп, що готується менш ніж годину!

4 порції(-ій) понад 45 хв простий
Гаспачо – іспанський овочевий суп
Гаспачо – іспанський овочевий суп

Рецепт гаспачо – холодний іспанський овочевий суп.

6 порції(-ій) понад 45 хв простий
Тайцзи
Двоє чоловік на природі із вправами тайцзи цюань на березі озера

Тайцзи формує інший погляд на нашу фізичну підготовку та пропонує новий вид вправ, що ґрунтується на повільних рухах, які формують тіло, розтягують і роблять гнучкішими м'язи, а передусім покращують настрій, кровообіг, дихання й опорний апарат.

Зосередження і спокій

Тайцзи вважається мистецтвом бою, але більше уваги приділяється внутрішній силі, духу людини. Під час занять виконуються повільні рухи, сповнені легкості, шарму та грації, які допомагають тренувати правильну поставу тіла. Повне розслаблення допомагає зосередитися на найважливіших речах, створити внутрішній спокій і стримати наші емоції. Цей метод підійде кожному, незалежно від статі та віку, він не складний, тому кожен може навчитися основних і найважливіших правил. Тайцзи має позитивний вплив на весь організм. Це медитація, під час якої увага націлена на виконання та координацію рухів, з якими треба поєднати дихання (дихати потрібно діафрагмою).

Розминка

Легкі вправи для розслаблення м'язів, сухожиль і суглобів.

Вправи для розтягнення сухожиль

Збільшують діапазон руху в суглобах. Виконуються повільні рухи, скоординовані з диханням. Початківці вчаться правильній поставі й основному кроку, а ті, хто продовжує навчання, удосконалюють бойові рухи, займаючись у парах.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description