Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Тайцзи

Двоє чоловік на природі із вправами тайцзи цюань на березі озера

Тайцзи формує інший погляд на нашу фізичну підготовку та пропонує новий вид вправ, що ґрунтується на повільних рухах, які формують тіло, розтягують і роблять гнучкішими м'язи, а передусім покращують настрій, кровообіг, дихання й опорний апарат.

Зосередження і спокій

Тайцзи вважається мистецтвом бою, але більше уваги приділяється внутрішній силі, духу людини. Під час занять виконуються повільні рухи, сповнені легкості, шарму та грації, які допомагають тренувати правильну поставу тіла. Повне розслаблення допомагає зосередитися на найважливіших речах, створити внутрішній спокій і стримати наші емоції. Цей метод підійде кожному, незалежно від статі та віку, він не складний, тому кожен може навчитися основних і найважливіших правил. Тайцзи має позитивний вплив на весь організм. Це медитація, під час якої увага націлена на виконання та координацію рухів, з якими треба поєднати дихання (дихати потрібно діафрагмою).

Розминка

Легкі вправи для розслаблення м'язів, сухожиль і суглобів.

Вправи для розтягнення сухожиль

Збільшують діапазон руху в суглобах. Виконуються повільні рухи, скоординовані з диханням. Початківці вчаться правильній поставі й основному кроку, а ті, хто продовжує навчання, удосконалюють бойові рухи, займаючись у парах.


Це може вас зацікавити

Теплий салатик із сочевиці
Теплий салатик із сочевиці

Теплий, ситний та дуже смачний салатик із сочевицею - саме те, що потрібно в зимові дні.

6 порції(-ій) 30-45 хв середній
Картопля з овочами
Картопля з овочами

Смачно і красиво.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Артишоки, фаршировані шпинатом "Бондюель"
Артишоки, фаршировані шпинатом "Бондюель"

Смачна та поживна страва.

2 порції(-ій) до 15 хв середній
"Новий" вінегрет та закуска з горошку і апельсину
"Новий" вінегрет та закуска з горошку і апельсину

Спробуйте оновити добре відому страву, зробивши з картоплі кошики та перемастивши овочі сметанно-часниковим соусом.

3 порції(-ій) понад 45 хв середній
Тайцзи
Двоє чоловік на природі із вправами тайцзи цюань на березі озера

Тайцзи формує інший погляд на нашу фізичну підготовку та пропонує новий вид вправ, що ґрунтується на повільних рухах, які формують тіло, розтягують і роблять гнучкішими м'язи, а передусім покращують настрій, кровообіг, дихання й опорний апарат.

Зосередження і спокій

Тайцзи вважається мистецтвом бою, але більше уваги приділяється внутрішній силі, духу людини. Під час занять виконуються повільні рухи, сповнені легкості, шарму та грації, які допомагають тренувати правильну поставу тіла. Повне розслаблення допомагає зосередитися на найважливіших речах, створити внутрішній спокій і стримати наші емоції. Цей метод підійде кожному, незалежно від статі та віку, він не складний, тому кожен може навчитися основних і найважливіших правил. Тайцзи має позитивний вплив на весь організм. Це медитація, під час якої увага націлена на виконання та координацію рухів, з якими треба поєднати дихання (дихати потрібно діафрагмою).

Розминка

Легкі вправи для розслаблення м'язів, сухожиль і суглобів.

Вправи для розтягнення сухожиль

Збільшують діапазон руху в суглобах. Виконуються повільні рухи, скоординовані з диханням. Початківці вчаться правильній поставі й основному кроку, а ті, хто продовжує навчання, удосконалюють бойові рухи, займаючись у парах.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description