Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Тайцзи

Двоє чоловік на природі із вправами тайцзи цюань на березі озера

Тайцзи формує інший погляд на нашу фізичну підготовку та пропонує новий вид вправ, що ґрунтується на повільних рухах, які формують тіло, розтягують і роблять гнучкішими м'язи, а передусім покращують настрій, кровообіг, дихання й опорний апарат.

Зосередження і спокій

Тайцзи вважається мистецтвом бою, але більше уваги приділяється внутрішній силі, духу людини. Під час занять виконуються повільні рухи, сповнені легкості, шарму та грації, які допомагають тренувати правильну поставу тіла. Повне розслаблення допомагає зосередитися на найважливіших речах, створити внутрішній спокій і стримати наші емоції. Цей метод підійде кожному, незалежно від статі та віку, він не складний, тому кожен може навчитися основних і найважливіших правил. Тайцзи має позитивний вплив на весь організм. Це медитація, під час якої увага націлена на виконання та координацію рухів, з якими треба поєднати дихання (дихати потрібно діафрагмою).

Розминка

Легкі вправи для розслаблення м'язів, сухожиль і суглобів.

Вправи для розтягнення сухожиль

Збільшують діапазон руху в суглобах. Виконуються повільні рухи, скоординовані з диханням. Початківці вчаться правильній поставі й основному кроку, а ті, хто продовжує навчання, удосконалюють бойові рухи, займаючись у парах.


Це може вас зацікавити

Смачна картопля "Мозаїка"
Смачна картопля "Мозаїка"

Запечена картопля з грибами.

6 порції(-ій) 30-45 хв середній
Кльоцки з булки або домашні кльоцки
Кльоцки з булки або домашні кльоцки

Рецепт кльоцків – традиційний чеський гарнір до м’ясних страв, що подають замість картоплі або рису.

3 порції(-ій) понад 45 хв простий
Салат "Мексиканська троянда"
Салат "Мексиканська троянда"

Гарний та яскравий салат, який не залишить байдужим нікого. Чудове поєднання смаків, кольорів і ароматів.

4 порції(-ій) 15-30 хв середній
Овочева фантазія
Овочева фантазія

Смачно та корисно з Бондюель.

4 порції(-ій) 30-45 хв середній
Тайцзи
Двоє чоловік на природі із вправами тайцзи цюань на березі озера

Тайцзи формує інший погляд на нашу фізичну підготовку та пропонує новий вид вправ, що ґрунтується на повільних рухах, які формують тіло, розтягують і роблять гнучкішими м'язи, а передусім покращують настрій, кровообіг, дихання й опорний апарат.

Зосередження і спокій

Тайцзи вважається мистецтвом бою, але більше уваги приділяється внутрішній силі, духу людини. Під час занять виконуються повільні рухи, сповнені легкості, шарму та грації, які допомагають тренувати правильну поставу тіла. Повне розслаблення допомагає зосередитися на найважливіших речах, створити внутрішній спокій і стримати наші емоції. Цей метод підійде кожному, незалежно від статі та віку, він не складний, тому кожен може навчитися основних і найважливіших правил. Тайцзи має позитивний вплив на весь організм. Це медитація, під час якої увага націлена на виконання та координацію рухів, з якими треба поєднати дихання (дихати потрібно діафрагмою).

Розминка

Легкі вправи для розслаблення м'язів, сухожиль і суглобів.

Вправи для розтягнення сухожиль

Збільшують діапазон руху в суглобах. Виконуються повільні рухи, скоординовані з диханням. Початківці вчаться правильній поставі й основному кроку, а ті, хто продовжує навчання, удосконалюють бойові рухи, займаючись у парах.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description