Останнім часом щораз більше жінок замість аеробіки чи фітнесу обирають танець живота, який також ефективно тонізує тіло та м'язи. У наші часи існує безліч різновидів танцю живота. Хоча цей танець від початку танцювався як жінками, так і чоловіками, нам він передусім асоціюється з жіночим сольним танцем. Окрім того танець живота включав у себе більшість рухів животом, як свідчить сама назва, а в сучасному варіанті переважають рухи стегнами. 

Що таке танець живота? 

Це дуже емоційний і яскравий танець, за допомогою якого жінка виражає свої почуття, імпровізуючи, створює неповторний власний світ. Для жінок сходу цей танець є не лише гарною розвагою, але і підготовкою до пологів. Рухи в танці виконуються животом і стегнами, долучаючи долоні та руки. Також танцівниці роблять «тряску», тобто швидко трясуть стегнами, при чому тремтить також живіт.

Не можна забувати про відповідну східну музику, адже танцівниця тілом передає ритм музики, досягаючи внутрішньої гармонії, яку передає оточенню. Потрібно присвятити декілька років, щоб освоїти правильну техніку східного танцю.

Танець, який виточує тіло

За допомогою східних танців ми напружуємо м'язи живота, стегон і сідниць і можемо виточити тонку граційну талію. Цей танець позитивно впливає на кровообіг і дихання. Допомагає жінці позбутися комплексів, розслабитися психічно, відкрити свою привабливість і жіночність.

Інша користь від вправи "танець живота" 

Одним із головних корисних ефектів танцю живота є пришвидшення процесу травлення у шлунку. У цьому випадку кругові оберти торсу та танець живота є набагато ефективнішими за інші вправи. Також ці вправи допомагають зменшити біль під час менструаційного періоду - вони зміцнюють тазові м'язи та поліпшують циркуляцію крові, роблячи судоми менш болючими.