Залишатися молодим
Старіння не треба боятись, якщо ви добре піклуєтесь про власне здоров’я – але всі все одно хочуть мати гарний вигляд і зберегти власну юну зовнішність якомога довше. Це цілком природне бажання; при цьому багато людей не усвідомлюють, що здорова їжа і здорове життя, а не пластична хірургія, є найефективнішими засобами боротьби зі старінням. Якщо ви хочете виглядати молодо, вживайте корисні продукти та займайтеся фізичними вправами.
Ні для кого не секрет, що певні види їжі мають відновлювальний ефект на людський організм – але які саме? І чи можуть вони дійсно змінити щось на краще у вашому організмі? Відповімо конкретно і остаточно на обидва питання: "овочі", "так"! Корисні овочі, багаті на антиоксиданти – сполуки, які допомагають протистояти ультрафіолетовому випромінюванню та утворенню вільних радикалів в організмі – допоможуть вам не постаріти раніше призначеного часу.
Розгляньмо три найкорисніших овочі, які ви можете додати до свого щоденного раціону, щоб успішно уповільнити процес старіння.
Шпинат
Цей овоч дуже багатий на вітамін С. А вітамін С, у свою чергу, допомагає нашій шкірі виробляти і зберігати колаген, що робить її пружною та здоровою. Також шпинат містить багато антиоксидантів. Краще за все їсти його сирим або готувати на парі.
Морква
Всі знають, що вона корисна для зору завдяки вітаміну А. Але морква також містить багато інших вітамінів та мікроелементів, що є корисними для вашого волосся і нігтів. До того ж, морквяний сік – один з найздоровіших напоїв, що тільки існують.
Броколі
Відомо, що броколі містить антиканцерогенні сполуки, вітамін С, сульфур та корисні амінокислоти. Цей овоч допомагає вашому організму позбутись токсинів та покращує обмін речовин. Подібно до шпинату, броколі можна чудово вживати сирим чи готувати на парі. Якщо ви не любили броколі в дитинстві, то зараз саме час звернути увагу на цей чудовий овоч!
Вживайте ці корисні овочі якомога частіше, не забуваючи про інші продукти та фізичні вправи, і довга, щаслива фізична молодість вам гарантована. Не відмовляйте собі в задоволенні, попиваючи морквяний сік, сказати старості: «Не сьогодні!».
