Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Як заповнити нестачу вітамінів навесні?

Весняний раціон

Весенний рацион

Після зими організм лишається виснаженим. Йому не вистачає сонця, яке допомагає виробляти вітамін D. Їжа, яку ми вживаємо взимку, не має достатньої кількості вітамінів. Тому наприкінці зими потрібно дати організму заряд вітамінів, який допоможе стати енергійною, щасливою, сильною і здоровою людиною.

Обов'язково включіть до свого раціону:

  • молочні продукти,
  • пісне м'ясо,
  • цільнозерновий хліб,
  • фрукти,
  • овочі.

цельнозерновой хлеб

Вітаміни в овочах

Овочі – дивовижне джерело вітамінів. Існує безліч неймовірно смачних овочів, які містять цілий комплекс вітамінів, необхідних організму напередодні весни. Заморожені овочі – відмінний варіант для початку весни. Вони містять величезну кількість вітамінів, до того ж, їх просто готувати. З таких вітамінних продуктів виходять дуже смачні обіди й вечері!

Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек

  • Щоб отримати вітамін А і К - їжте броколі, брюссельську капусту, моркву, зелений горошок
  • Щоб отримати вітамін С - їжте броколі та брюссельську капусту
  • Щоб отримати вітамін D - їжте гриби

Чтобы получить витамин А и К

Ще один важливий момент: стресовий стан заважає правильному засвоєнню вітамінів у організмі, тому завжди «зберігайте спокій та їжте овочі»!  


Це може вас зацікавити

Рулет зі шпинатом Бондюель
Рулет зі шпинатом Бондюель

Смачний пиріг з шпинатом.

6 порції(-ій) 30-45 хв середній
Теплий салат з кус-кусом та кукурудзою
Теплий салат з кус-кусом та кукурудзою

Смачний салат з кус-кусом легкий у приготуванні і ідеально смакуватиме влітку

2 порції(-ій) 15-30 хв простий
Омлет з цвітною капустою
Омлет з цвітною капустою

Корисний і цікавий сніданок для дітей.

4 порції(-ій) 15-30 хв середній
Салат Коулслоу
Салат Коулслоу

Рецепт салату Коулслоу

4 порції(-ій) 30-45 хв простий
Як заповнити нестачу вітамінів навесні?

Весняний раціон

Весенний рацион

Після зими організм лишається виснаженим. Йому не вистачає сонця, яке допомагає виробляти вітамін D. Їжа, яку ми вживаємо взимку, не має достатньої кількості вітамінів. Тому наприкінці зими потрібно дати організму заряд вітамінів, який допоможе стати енергійною, щасливою, сильною і здоровою людиною.

Обов'язково включіть до свого раціону:

  • молочні продукти,
  • пісне м'ясо,
  • цільнозерновий хліб,
  • фрукти,
  • овочі.

цельнозерновой хлеб

Вітаміни в овочах

Овочі – дивовижне джерело вітамінів. Існує безліч неймовірно смачних овочів, які містять цілий комплекс вітамінів, необхідних організму напередодні весни. Заморожені овочі – відмінний варіант для початку весни. Вони містять величезну кількість вітамінів, до того ж, їх просто готувати. З таких вітамінних продуктів виходять дуже смачні обіди й вечері!

Чтобы получить витамин А и К - ешьте брокколи, брюссельскую капусту, морковь, зеленый горошек

  • Щоб отримати вітамін А і К - їжте броколі, брюссельську капусту, моркву, зелений горошок
  • Щоб отримати вітамін С - їжте броколі та брюссельську капусту
  • Щоб отримати вітамін D - їжте гриби

Чтобы получить витамин А и К

Ще один важливий момент: стресовий стан заважає правильному засвоєнню вітамінів у організмі, тому завжди «зберігайте спокій та їжте овочі»!  

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description