Мінеральні солі та хімічні елементи в харчових продуктах

Портрет дитини з ложкою за обіднім столом з апельсином

Овочі – це багате джерело мінеральних солей і хімічних елементів, які так само важливі для підтримки балансу в організмі, як і вітаміни.

Кальцій

забезпечує ріст і хороший стан кісток, цикорій, буряк, редис, ріпа, нут, квасоля.

Залізо

транспортує кисень із легень до інших органів, бореться з анемією, соя, сочевиця, нут, квасоля, шпинат, бурячиння, кукурудза, кріп, спаржа, буряк, горошок, кабачок, цибуля.

Магній

позитивно впливає на нервову та м’язову системи, стимулює ріст і покращує сон, квасоля, нут, зерна кукурудзи, цибуля, сочевиця, шпинат.

Фосфор

є будівельним матеріалом для кісток і зубів, впливає на правильне функціонування клітин головного мозку, квасоля, сочевиця, нут, артишоки.

Калій

впливає на скорочення м’язів, у тому числі й серцевих, печериці, боби, артишоки, картопля, шпинат, брюссельська капуста, морква, сочевиця.


Це може вас зацікавити

Грибочки у кошику

Грибочки у кошику

Смачно і корисно.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Фарширована перепілка в яскравому "сарафані"

Фарширована перепілка в яскравому "сарафані"

Неперевершене поєднання продуктів у одній страві.

1 порції(-ій) до 15 хв середній
Маффіни з броколі та ковбасками чорізо

Маффіни з броколі та ковбасками чорізо

Смачні маффіни до будь-якого столу

2 порції(-ій) 30-45 хв складний
Салат «Легкий»

Салат «Легкий»

Смачний салат.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Мінеральні солі та хімічні елементи в харчових продуктах

Портрет дитини з ложкою за обіднім столом з апельсином

Овочі – це багате джерело мінеральних солей і хімічних елементів, які так само важливі для підтримки балансу в організмі, як і вітаміни.

Кальцій

забезпечує ріст і хороший стан кісток, цикорій, буряк, редис, ріпа, нут, квасоля.

Залізо

транспортує кисень із легень до інших органів, бореться з анемією, соя, сочевиця, нут, квасоля, шпинат, бурячиння, кукурудза, кріп, спаржа, буряк, горошок, кабачок, цибуля.

Магній

позитивно впливає на нервову та м’язову системи, стимулює ріст і покращує сон, квасоля, нут, зерна кукурудзи, цибуля, сочевиця, шпинат.

Фосфор

є будівельним матеріалом для кісток і зубів, впливає на правильне функціонування клітин головного мозку, квасоля, сочевиця, нут, артишоки.

Калій

впливає на скорочення м’язів, у тому числі й серцевих, печериці, боби, артишоки, картопля, шпинат, брюссельська капуста, морква, сочевиця.