Які переваги спорту у боротьбі з калоріями

Які переваги спорту

Вас здивує те які переваги має спорт в боротьбі з надлишковим калоріями. У багатьох із нас є бажання мати чудовий вигляд, воно не спадає ні в холодну ні в теплу пору року. Влітку це бажання посилюється, ми більше рухаємося і більш стурбовані надмірним розростанням нашої фігури та зайвими калоріями. Правда в тому, що будь-яка дієта залишиться неефективною без поєднання з фізичними вправами, спортом. 

Спорт має багато переваг – він підтримує в нашому тілі баланс калорій, дає нам енергію та підвищує тонус, покращує метаболізм. Регулярні фізичні вправи та спорт дозволяють досягати оптимальних результатів та дають нам відчуття впевненості в собі.

Для тих із нас, хто має на меті позбутися кількох зайвих кілограмів, ми можемо рекомендувати кардіо-вправи - ті, що справляють особливий вплив на серцево-судинну систему. У них багато переваг, крім цього, ці вправи спалюють калорій у стільки разів більше, у скільки разів зростає ваш пульс – вдвічі і втричі більше звичайного. Виконання подібних вправ спалює близько 800 калорій за годину, що відповідає тривалості тренування.

Також існують відео-курси з комплексними вправами – розминкою, танцями, поворотами, ударами, вправами йоги.

Біг також дає добрі переваги, але краще виходити в парк для цього!

В кожному випадку, пам'ятайте, що належна культура спорту допомагає контролювати обіг калорій в нас і досягати результату.


Це може вас зацікавити

Рулет зі шпинатом Бондюель

Рулет зі шпинатом Бондюель

Смачний пиріг з шпинатом.

6 порції(-ій) 30-45 хв середній
Теплий гречаний салат

Теплий гречаний салат

Цікаво поєднані овочі Bonduelle з крупами!

2 порції(-ій) до 15 хв середній
Огірковий салат з маслинами

Огірковий салат з маслинами

Швидко, гарно і смачно!

6 порції(-ій) до 15 хв середній
Вонтон – китайський пиріжок

Вонтон – китайський пиріжок

Маленькі китайські закуски, можуть бути із начинкою з морепродуктів або м'яса, булочки, рулетики, крокети.

4 порції(-ій) понад 45 хв середній
Які переваги спорту у боротьбі з калоріями

Які переваги спорту

Вас здивує те які переваги має спорт в боротьбі з надлишковим калоріями. У багатьох із нас є бажання мати чудовий вигляд, воно не спадає ні в холодну ні в теплу пору року. Влітку це бажання посилюється, ми більше рухаємося і більш стурбовані надмірним розростанням нашої фігури та зайвими калоріями. Правда в тому, що будь-яка дієта залишиться неефективною без поєднання з фізичними вправами, спортом. 

Спорт має багато переваг – він підтримує в нашому тілі баланс калорій, дає нам енергію та підвищує тонус, покращує метаболізм. Регулярні фізичні вправи та спорт дозволяють досягати оптимальних результатів та дають нам відчуття впевненості в собі.

Для тих із нас, хто має на меті позбутися кількох зайвих кілограмів, ми можемо рекомендувати кардіо-вправи - ті, що справляють особливий вплив на серцево-судинну систему. У них багато переваг, крім цього, ці вправи спалюють калорій у стільки разів більше, у скільки разів зростає ваш пульс – вдвічі і втричі більше звичайного. Виконання подібних вправ спалює близько 800 калорій за годину, що відповідає тривалості тренування.

Також існують відео-курси з комплексними вправами – розминкою, танцями, поворотами, ударами, вправами йоги.

Біг також дає добрі переваги, але краще виходити в парк для цього!

В кожному випадку, пам'ятайте, що належна культура спорту допомагає контролювати обіг калорій в нас і досягати результату.