
Соблюдать здоровую диету, употребляя здоровую и питательную пищу, очень просто, даже если вы решили посвятить целый день отдыху, или вам просто лень готовить что-то сложное после тяжёлого летнего рабочего дня. Мы предлагаем вам варианты закусок, приготовление которых не займёт много времени, а их энергетическая ценность придаст вам достаточно сил для наслаждения летними днями.
Всё очень просто:
Возьмите тортилью или хлеб питу и начините их любимыми ингредиентами. Можно использовать следующие комбинации:
- Куриная грудка, консервированные красные бобы, нарезанное манго, красный лук;
- Тунец, морковь и кусочки огурца, консервированная кукуруза;
- Курица или ветчина, сыр моцарелла, обжаренные помидоры...
... и ещё бесконечное множество комбинаций. Для улучшения вкуса можно заправить блюда соусом или добавить специи. Потом просто заверните тортилью или хлеб питу, оберните фольгой и поместите в контейнер.
Комбинации для закусок на шпажках:
- помидор черри, шарик из моцареллы, свежий лист базилика;
- кусочек арбуза, помидор черри, свежий лист базилика;
- кусочек лосося, красный перец или лук-порей, лимон;
- перец, цукини, красный лук.
Удачи со специями, используйте побольше свежих трав и поместите шпажки в контейнер.
Наслаждайтесь этими простыми закусками с друзьями и семьёй.
Если вы вдруг запачкаетесь, не беда — ведь рядом же озеро или море ;)