Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Червона квасоля та вміст фолієвої кислоти в ній

Фолацин та фолієва кислота міститься в обмеженій кількості продуктів, таких як м'ясо та бобові, зерно, зелені листові овочі, апельсини, дині та полуниці. Чи знаєте ви, що одна чашка приготованої червоної квасолі може надати більше половини необхідної денної норми фолієвої кислоти?

Переваги споживання червоної квасолі

Цей інгредієнт має надзвичайний вміст клітковини, марганцю, білку, фосфору, заліза, калію, магнію, молібдену та вітамінів, і тому може значно покращити стан здоров'я: знизити рівень холестерину в крові, запобігти збільшенню рівня цукру в крові; червона квасоля нежирна, вона допомагає травленню, знижує ризик серцевого нападу, збільшує ваш енергетичний рівень, вона потужний антиоксидант, забезпечує білком, що може стати альтернативою споживанню червоного м'яса.

Як інтегрувати ії в їжу

Кращий спосіб використовувати цю надзвичайно багату квасолю - це інтегрувати її у свої регулярні прийоми їжі і намагатися знайти рецепти, які поєднують свіжість страв середземноморської кухні і простоту швидких страв. З цієї точки зору, вашим кращим рішенням можуть бути салати будь-якого типу, які тільки спадають вам на думку, але майте на увазі, що червона квасоля добре поєднується зі столовою ложкою оливкової олії і невеликою кількістю бальзамічного оцту, особливо, якщо ви вирішили додати до салату сир. Таким чином, салати з червоною квасолею можуть з легкістю зайняти значну частину вашого звичайного списку потенційних продуктів. Коли готуєте, червону квасолю слід варити таким чином, щоб зберегти всю палітру активних речовин. Це основна причина, чому у вас, насправді, немає гострої необхідності присвячувати багато часу приготуванню комплексних обідів, замість цього, використовуйте свою фантазію і спробуйте придумати нові мікси для кожного нового салату взимку.


Це може вас зацікавити

Суп-пюре по-іспанськи
Суп-пюре по-іспанськи

Дивіться, як легко готувати смачні іспанські страви – це дуже просто! Покрокові інструкції та відео рецепти приготування смачних страв із Іспанії.

2 порції(-ій) 30-45 хв простий
Чанахі
Чанахі

Чанахі – традиційна грузинська страва, яка готується у маленьких глиняних горщиках.

5 порції(-ій) понад 45 хв простий
Зеляніца – пиріг зі шпинатом
Зеляніца – пиріг зі шпинатом

Сербський пиріг зі шпинатом та невитриманим сиром.

12 порції(-ій) понад 45 хв простий
Салат з авокадо та червоної квасолі
Салат з авокадо та червоної квасолі

Надихайте себе перетворювати будь-яку страву у таку особливу, як цей багатошаровий смачний салат

3 порції(-ій) до 15 хв простий
Червона квасоля та вміст фолієвої кислоти в ній

Фолацин та фолієва кислота міститься в обмеженій кількості продуктів, таких як м'ясо та бобові, зерно, зелені листові овочі, апельсини, дині та полуниці. Чи знаєте ви, що одна чашка приготованої червоної квасолі може надати більше половини необхідної денної норми фолієвої кислоти?

Переваги споживання червоної квасолі

Цей інгредієнт має надзвичайний вміст клітковини, марганцю, білку, фосфору, заліза, калію, магнію, молібдену та вітамінів, і тому може значно покращити стан здоров'я: знизити рівень холестерину в крові, запобігти збільшенню рівня цукру в крові; червона квасоля нежирна, вона допомагає травленню, знижує ризик серцевого нападу, збільшує ваш енергетичний рівень, вона потужний антиоксидант, забезпечує білком, що може стати альтернативою споживанню червоного м'яса.

Як інтегрувати ії в їжу

Кращий спосіб використовувати цю надзвичайно багату квасолю - це інтегрувати її у свої регулярні прийоми їжі і намагатися знайти рецепти, які поєднують свіжість страв середземноморської кухні і простоту швидких страв. З цієї точки зору, вашим кращим рішенням можуть бути салати будь-якого типу, які тільки спадають вам на думку, але майте на увазі, що червона квасоля добре поєднується зі столовою ложкою оливкової олії і невеликою кількістю бальзамічного оцту, особливо, якщо ви вирішили додати до салату сир. Таким чином, салати з червоною квасолею можуть з легкістю зайняти значну частину вашого звичайного списку потенційних продуктів. Коли готуєте, червону квасолю слід варити таким чином, щоб зберегти всю палітру активних речовин. Це основна причина, чому у вас, насправді, немає гострої необхідності присвячувати багато часу приготуванню комплексних обідів, замість цього, використовуйте свою фантазію і спробуйте придумати нові мікси для кожного нового салату взимку.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description