Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Червона квасоля та вміст фолієвої кислоти в ній

Фолацин та фолієва кислота міститься в обмеженій кількості продуктів, таких як м'ясо та бобові, зерно, зелені листові овочі, апельсини, дині та полуниці. Чи знаєте ви, що одна чашка приготованої червоної квасолі може надати більше половини необхідної денної норми фолієвої кислоти?

Переваги споживання червоної квасолі

Цей інгредієнт має надзвичайний вміст клітковини, марганцю, білку, фосфору, заліза, калію, магнію, молібдену та вітамінів, і тому може значно покращити стан здоров'я: знизити рівень холестерину в крові, запобігти збільшенню рівня цукру в крові; червона квасоля нежирна, вона допомагає травленню, знижує ризик серцевого нападу, збільшує ваш енергетичний рівень, вона потужний антиоксидант, забезпечує білком, що може стати альтернативою споживанню червоного м'яса.

Як інтегрувати ії в їжу

Кращий спосіб використовувати цю надзвичайно багату квасолю - це інтегрувати її у свої регулярні прийоми їжі і намагатися знайти рецепти, які поєднують свіжість страв середземноморської кухні і простоту швидких страв. З цієї точки зору, вашим кращим рішенням можуть бути салати будь-якого типу, які тільки спадають вам на думку, але майте на увазі, що червона квасоля добре поєднується зі столовою ложкою оливкової олії і невеликою кількістю бальзамічного оцту, особливо, якщо ви вирішили додати до салату сир. Таким чином, салати з червоною квасолею можуть з легкістю зайняти значну частину вашого звичайного списку потенційних продуктів. Коли готуєте, червону квасолю слід варити таким чином, щоб зберегти всю палітру активних речовин. Це основна причина, чому у вас, насправді, немає гострої необхідності присвячувати багато часу приготуванню комплексних обідів, замість цього, використовуйте свою фантазію і спробуйте придумати нові мікси для кожного нового салату взимку.


Це може вас зацікавити

Креветка на грилі з кукурудзяним пюре
Креветка на грилі з кукурудзяним пюре

Смачний рецепт.

4 порції(-ій) 30-45 хв складний
Піца "Калейдоскоп"
Піца "Калейдоскоп"

Піца "Калейдоскоп" дуже смачна та поживна.

2 порції(-ій) 15-30 хв середній
Суші - родзинка японської кухні
Суші - родзинка японської кухні

Страва, якою японська кухня зачарувала весь світ. Скуштуйте також Ви і зачаруйте свою родину і близьких.

3 порції(-ій) 30-45 хв складний
«Сайгонки» з овочами
«Сайгонки» з овочами

Рецепт «сайгонок» з овочами, страва в’єтнамської кухні.

4 порції(-ій) 30-45 хв простий
Червона квасоля та вміст фолієвої кислоти в ній

Фолацин та фолієва кислота міститься в обмеженій кількості продуктів, таких як м'ясо та бобові, зерно, зелені листові овочі, апельсини, дині та полуниці. Чи знаєте ви, що одна чашка приготованої червоної квасолі може надати більше половини необхідної денної норми фолієвої кислоти?

Переваги споживання червоної квасолі

Цей інгредієнт має надзвичайний вміст клітковини, марганцю, білку, фосфору, заліза, калію, магнію, молібдену та вітамінів, і тому може значно покращити стан здоров'я: знизити рівень холестерину в крові, запобігти збільшенню рівня цукру в крові; червона квасоля нежирна, вона допомагає травленню, знижує ризик серцевого нападу, збільшує ваш енергетичний рівень, вона потужний антиоксидант, забезпечує білком, що може стати альтернативою споживанню червоного м'яса.

Як інтегрувати ії в їжу

Кращий спосіб використовувати цю надзвичайно багату квасолю - це інтегрувати її у свої регулярні прийоми їжі і намагатися знайти рецепти, які поєднують свіжість страв середземноморської кухні і простоту швидких страв. З цієї точки зору, вашим кращим рішенням можуть бути салати будь-якого типу, які тільки спадають вам на думку, але майте на увазі, що червона квасоля добре поєднується зі столовою ложкою оливкової олії і невеликою кількістю бальзамічного оцту, особливо, якщо ви вирішили додати до салату сир. Таким чином, салати з червоною квасолею можуть з легкістю зайняти значну частину вашого звичайного списку потенційних продуктів. Коли готуєте, червону квасолю слід варити таким чином, щоб зберегти всю палітру активних речовин. Це основна причина, чому у вас, насправді, немає гострої необхідності присвячувати багато часу приготуванню комплексних обідів, замість цього, використовуйте свою фантазію і спробуйте придумати нові мікси для кожного нового салату взимку.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description