Дієта з низьким вмістом жиру для схуднення

Готувати продукти з низьким вмістом жиру легко. Страви виходять смачні та набагато корисніші. Знежирені страви можуть бути смачними. Додатковою перевагою зміни харчових навиків є здобуття омріяної фігури, а також покращення загального стану здоров’я. Довідайтеся, на що саме потрібно звертати увагу.

Ось декілька порад, як зробити свою їжу більш легкою.
1) Відмовтеся від їжі швидкого приготування типу «fast-food». Пам’ятайте, що такі страви можуть призводити до набуття додаткових кілограмів.
2) Відмовтеся від смажених страв, а якщо інколи доведеться їх споживати, замініть звичайну олію на оливкову.
3) Терті сухарі та борошно, які використовуються для панірування, замініть на ароматні трави, котрі майже не мають калорій і надають стравам унікальний смак.
4) Звертайте увагу на кількість калорій у продуктах, які купуєте.
5) Зведіть до мінімуму вживання олії. Зазвичай не задумуємося, скільки зайвого жиру вона надає організмові.
6) Застосовуйте знежиренні замінники деяких перекусок. Замість популярних картопляних чипсів обирайте фруктові.
7) Страви запікайте у фользі, замість того, щоб смажити на висококалорійній олії. Страва смакуватиме так само, але в такий спосіб у два рази зменшите кількість спожитого жиру.


Це може вас зацікавити

Куряче філе на грилі із салатом Мінестроне
Куряче філе на грилі із салатом Мінестроне

Рецепт приготування курячого філе на грилі з салатом Мінестроне на гарнір.

4 порції(-ій) понад 45 хв середній
Поживний горшочок Bonduelle
Поживний горшочок Bonduelle

Надзвичайно поживна, корисна і смачна страва!

1 порції(-ій) понад 45 хв середній
Панна котта із цвітної капусти і шпинату
Панна котта із цвітної капусти і шпинату

Гарна, яскрава, корисна і оригінальна закуска, яка стане справжньою окрасою столу.

6 порції(-ій) до 15 хв середній
Лісова поляна
Лісова поляна

Дуже смачний салат з курячим філе і горошком Бондюель.

6 порції(-ій) 30-45 хв середній
Дієта з низьким вмістом жиру для схуднення

Готувати продукти з низьким вмістом жиру легко. Страви виходять смачні та набагато корисніші. Знежирені страви можуть бути смачними. Додатковою перевагою зміни харчових навиків є здобуття омріяної фігури, а також покращення загального стану здоров’я. Довідайтеся, на що саме потрібно звертати увагу.

Ось декілька порад, як зробити свою їжу більш легкою.
1) Відмовтеся від їжі швидкого приготування типу «fast-food». Пам’ятайте, що такі страви можуть призводити до набуття додаткових кілограмів.
2) Відмовтеся від смажених страв, а якщо інколи доведеться їх споживати, замініть звичайну олію на оливкову.
3) Терті сухарі та борошно, які використовуються для панірування, замініть на ароматні трави, котрі майже не мають калорій і надають стравам унікальний смак.
4) Звертайте увагу на кількість калорій у продуктах, які купуєте.
5) Зведіть до мінімуму вживання олії. Зазвичай не задумуємося, скільки зайвого жиру вона надає організмові.
6) Застосовуйте знежиренні замінники деяких перекусок. Замість популярних картопляних чипсів обирайте фруктові.
7) Страви запікайте у фользі, замість того, щоб смажити на висококалорійній олії. Страва смакуватиме так само, але в такий спосіб у два рази зменшите кількість спожитого жиру.