Середземноморська кухня — це розмаїття місцевих овочів, таких як олива

Середземноморська кухня — це розмаїття місцевих овочів, таких як олива

Середземноморська дієта

Що робить середземноморську кухню однією з найпопулярніших у світі? Звичайно, всі знають і про особливі плоди оливи і про незвичайний клімат цих місць. Щодо саме харчування, згідно повідомлень журналу National Geographic, незаперечним фактом є те, що це є кухня, що сприяє довголіттю і належить до дієт народів-довгожителів.

Середземноморська кухня складається переважно з фруктів, овочів, риби, зернових та молочних продуктів.

Іноді її називають середземноморською дієтою тому, що на противагу перевантаженим дієтам, що дають ефект йо-йо, вона збалансовує вагу в нормальних межах і підтримує добре здоров'я.

Ось кілька важливих правил кухні Середземномор'я: щотижня вживайте трохи риби та до 4-х яєць; щодня вживайте йогурт, сир, велику кількість овочів та фруктів. Вживайте оливкову чи іншу нерафіновану олію замість рафінованої, пийте воду замість алкоголю чи безалкогольних напоїв. Щоденна фізична активність є важливим доповненням середземноморської дієти, яке підтримує добрий тонус і загальну форму.

Скориставшись перевагами середземноморської кухні, традиційної для країн, відомих сонцем, морем, стравами з рибою та оливою, Ви зможете бути більш здоровими і життя Ваше буде більш тривалим.


Це може вас зацікавити

Золотисті млинці з кукурудзою, шинкою і спаржею
Золотисті млинці з кукурудзою, шинкою і спаржею

Надзвичайно смачна страва, яке порадує ваших близьких

2 порції(-ій) 30-45 хв середній
Смачненька зупа
Смачненька зупа

Смачно і корисно ми готуємо вдома з продукції Бондюель.

5 порції(-ій) 15-30 хв середній
"Принцеса на горошині" від нашої родини
"Принцеса на горошині" від нашої родини

Смачно і оригінально.

3 порції(-ій) 15-30 хв середній
Льодовий качанг
Льодовий качанг

Дивіться, як легко готувати смачні малайзійські страви – це дуже просто! Покрокові інструкції та відео рецепти приготування смачних страв із Малайзії.

2 порції(-ій) 15-30 хв простий
Середземноморська кухня — це розмаїття місцевих овочів, таких як олива
Середземноморська кухня — це розмаїття місцевих овочів, таких як олива

Середземноморська дієта

Що робить середземноморську кухню однією з найпопулярніших у світі? Звичайно, всі знають і про особливі плоди оливи і про незвичайний клімат цих місць. Щодо саме харчування, згідно повідомлень журналу National Geographic, незаперечним фактом є те, що це є кухня, що сприяє довголіттю і належить до дієт народів-довгожителів.

Середземноморська кухня складається переважно з фруктів, овочів, риби, зернових та молочних продуктів.

Іноді її називають середземноморською дієтою тому, що на противагу перевантаженим дієтам, що дають ефект йо-йо, вона збалансовує вагу в нормальних межах і підтримує добре здоров'я.

Ось кілька важливих правил кухні Середземномор'я: щотижня вживайте трохи риби та до 4-х яєць; щодня вживайте йогурт, сир, велику кількість овочів та фруктів. Вживайте оливкову чи іншу нерафіновану олію замість рафінованої, пийте воду замість алкоголю чи безалкогольних напоїв. Щоденна фізична активність є важливим доповненням середземноморської дієти, яке підтримує добрий тонус і загальну форму.

Скориставшись перевагами середземноморської кухні, традиційної для країн, відомих сонцем, морем, стравами з рибою та оливою, Ви зможете бути більш здоровими і життя Ваше буде більш тривалим.