Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Середземноморська кухня — це розмаїття місцевих овочів, таких як олива

Середземноморська кухня — це розмаїття місцевих овочів, таких як олива

Середземноморська дієта

Що робить середземноморську кухню однією з найпопулярніших у світі? Звичайно, всі знають і про особливі плоди оливи і про незвичайний клімат цих місць. Щодо саме харчування, згідно повідомлень журналу National Geographic, незаперечним фактом є те, що це є кухня, що сприяє довголіттю і належить до дієт народів-довгожителів.

Середземноморська кухня складається переважно з фруктів, овочів, риби, зернових та молочних продуктів.

Іноді її називають середземноморською дієтою тому, що на противагу перевантаженим дієтам, що дають ефект йо-йо, вона збалансовує вагу в нормальних межах і підтримує добре здоров'я.

Ось кілька важливих правил кухні Середземномор'я: щотижня вживайте трохи риби та до 4-х яєць; щодня вживайте йогурт, сир, велику кількість овочів та фруктів. Вживайте оливкову чи іншу нерафіновану олію замість рафінованої, пийте воду замість алкоголю чи безалкогольних напоїв. Щоденна фізична активність є важливим доповненням середземноморської дієти, яке підтримує добрий тонус і загальну форму.

Скориставшись перевагами середземноморської кухні, традиційної для країн, відомих сонцем, морем, стравами з рибою та оливою, Ви зможете бути більш здоровими і життя Ваше буде більш тривалим.


Це може вас зацікавити

Смузі із кукурудзою
Смузі із кукурудзою

Смузі із кукурудзою та бананом ідеально підходить як ранковий або навіть обідній перекус.

2 порції(-ій) до 15 хв простий
Запечений рулет зі шпинатом і бринзою
Запечений рулет зі шпинатом і бринзою

Запечений рулет зі шпинатом і бринзою подарує вашому організму не тільки користь, а і приємний смак.

1 порції(-ій) 15-30 хв середній
Новорічна шишка
Новорічна шишка

Гостра закуска до Новорічного столу у вигляді соснової гілочки з шишками.

3 порції(-ій) 30-45 хв середній
Вершки і корінці
Вершки і корінці

Дуже легкий і швидкий рецепт.

1 порції(-ій) до 15 хв середній
Середземноморська кухня — це розмаїття місцевих овочів, таких як олива
Середземноморська кухня — це розмаїття місцевих овочів, таких як олива

Середземноморська дієта

Що робить середземноморську кухню однією з найпопулярніших у світі? Звичайно, всі знають і про особливі плоди оливи і про незвичайний клімат цих місць. Щодо саме харчування, згідно повідомлень журналу National Geographic, незаперечним фактом є те, що це є кухня, що сприяє довголіттю і належить до дієт народів-довгожителів.

Середземноморська кухня складається переважно з фруктів, овочів, риби, зернових та молочних продуктів.

Іноді її називають середземноморською дієтою тому, що на противагу перевантаженим дієтам, що дають ефект йо-йо, вона збалансовує вагу в нормальних межах і підтримує добре здоров'я.

Ось кілька важливих правил кухні Середземномор'я: щотижня вживайте трохи риби та до 4-х яєць; щодня вживайте йогурт, сир, велику кількість овочів та фруктів. Вживайте оливкову чи іншу нерафіновану олію замість рафінованої, пийте воду замість алкоголю чи безалкогольних напоїв. Щоденна фізична активність є важливим доповненням середземноморської дієти, яке підтримує добрий тонус і загальну форму.

Скориставшись перевагами середземноморської кухні, традиційної для країн, відомих сонцем, морем, стравами з рибою та оливою, Ви зможете бути більш здоровими і життя Ваше буде більш тривалим.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description