Цей сайт використовує файли cookie. Проглядаючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie.

ДІЗНАТИСЬ БІЛЬШЕ

Вода – обов’язковий елемент здорового раціону

Вода не надає організмові аніскілечки енергії, однак, без неї доросла людина може прожити заледве кілька днів. Вона становить основу піраміди харчування людини. Не без причини говориться, що вода – це «джерело життя».

Маленька дівчинка п'є воду зі стакана

Джерело води

Основним джерелом води для нашого організму, яке становить 62% денної норми, є напої. Другим – овочі й фрукти. Небагато хто знає, що джерелом води, окрім рідини, яку вживаємо, є також випічка й продукти зі збіжжя, а навіть м'ясо та вироби з нього.

Доповнення втрати води

З огляду на те, що організм людини не здатен накопичувати воду, обов’язковим є її постійне доповнення з метою забезпечення відповідних процесів життєдіяльності, які в ньому відбуваються. Вважається, що у звичних умовах слід випивати бл. 2-2,5 літрів рідини на добу. Під час спеки чи підвищеної фізичної активності ця потреба зростає. Необхідно пити малі порції, дрібними ковтками. Надмірна кількість рідини швидко призводить до неправильного її засвоєння організмом. У зв’язку з цим значна її частина швидко виводиться. Мінеральну воду можна замінити овочевими чи натуральними фруктовими соками. Не рекомендується надмірне вживання солодких газованих напоїв або підсолоджених соків. Міцна кава й чай можуть навіть підсилювати рівень зневоднення.

Значення води в організмі людини

1) Її наявність обов’язкова для всіх процесів, які відбуваються в організмі людини
2) Вона є основою будь-якої дієти, а особливо тих, які допомагають схуднути
3) Недостатня її кількість призводить до зневоднення, що у свою чергу може спричинити безсоння, дратівливість, брак апетиту чи послаблення фізичної сили.


Це може вас зацікавити

Хутспот – фірмова страва голландської кухні
Хутспот – фірмова страва голландської кухні

Хутспот – традиційна страва голландської кухні, безпосередньо пов'язана з історичним минулим цієї країни.

4 порції(-ій) понад 45 хв середній
Запіканка «пастель де чокло»
Запіканка «пастель де чокло»

Дивіться, як легко готувати смачні чилійські страви – це дуже просто! Покрокові інструкції та відео рецепти приготування смачних страв із Чилі.

2 порції(-ій) 30-45 хв простий
Курочка в білому вині з маслинами та помідорами
Курочка в білому вині з маслинами та помідорами

Смачний та корисний салат з маслинами.

2 порції(-ій) 30-45 хв середній
Закусочний пиріг з печінкою та овочами "Бондюель"
Закусочний пиріг з печінкою та овочами "Бондюель"

Дуже ніжний та смачний пиріг. Зручно брати на пікнік чи в дорогу, можна комбінувати начинку.

6 порції(-ій) 30-45 хв середній
Вода – обов’язковий елемент здорового раціону

Вода не надає організмові аніскілечки енергії, однак, без неї доросла людина може прожити заледве кілька днів. Вона становить основу піраміди харчування людини. Не без причини говориться, що вода – це «джерело життя».

Маленька дівчинка п'є воду зі стакана

Джерело води

Основним джерелом води для нашого організму, яке становить 62% денної норми, є напої. Другим – овочі й фрукти. Небагато хто знає, що джерелом води, окрім рідини, яку вживаємо, є також випічка й продукти зі збіжжя, а навіть м'ясо та вироби з нього.

Доповнення втрати води

З огляду на те, що організм людини не здатен накопичувати воду, обов’язковим є її постійне доповнення з метою забезпечення відповідних процесів життєдіяльності, які в ньому відбуваються. Вважається, що у звичних умовах слід випивати бл. 2-2,5 літрів рідини на добу. Під час спеки чи підвищеної фізичної активності ця потреба зростає. Необхідно пити малі порції, дрібними ковтками. Надмірна кількість рідини швидко призводить до неправильного її засвоєння організмом. У зв’язку з цим значна її частина швидко виводиться. Мінеральну воду можна замінити овочевими чи натуральними фруктовими соками. Не рекомендується надмірне вживання солодких газованих напоїв або підсолоджених соків. Міцна кава й чай можуть навіть підсилювати рівень зневоднення.

Значення води в організмі людини

1) Її наявність обов’язкова для всіх процесів, які відбуваються в організмі людини
2) Вона є основою будь-якої дієти, а особливо тих, які допомагають схуднути
3) Недостатня її кількість призводить до зневоднення, що у свою чергу може спричинити безсоння, дратівливість, брак апетиту чи послаблення фізичної сили.

Ecommerce Modal Title
Ecommerce Modal Description