Без м'яса

Протягом останніх років вегетаріанство з незначного руху переродилося на загальноприйнятий спосіб харчування і навіть стиль життя. 

Основою вегетаріанської дієти є відмова від м’яса у будь-якому вигляді. Білками організм забезпечують сири, яйця, зернові, борошно грубого помелу та стручкові рослини.

Втратити зайві кілограми

Кожна зміна способу харчування призводить, хоча б до нетривалого зменшення ваги, особливо на початковій стадії, однак перехід на вегетаріанську дієту гарантує постійну втрату зайвої ваги, при умові, що ви будете твердо дотримуватися її правил. За останні двадцять років відбувся значний розвиток наукових досліджень у сфері харчування, а також способів лікування та запобігання хворобам за допомогою дієт. Вибір за вами!

Меню

Сніданок: йогурт із низьким вмістом жиру, мисочка пластівців із цільного зерна, апельсиновий сік, настій із трав або 2 тости з низькокалорійним джемом, склянка соку, напр. морквяно-яблучно-апельсинового.
Обід: спагеті зі шпинатом чи вегетаріанське різотто, склянка томатного соку та зелений салат під соусом вінегрет (оцет із олією та зеленню).
Вечеря: грінки з цільнозернового хліба з м’якоттю авокадо, порізаною цибулею, помідором, лимонним соком, трав’яний чай, або ж салат із кукурудзи та зеленого горошку, склянка фруктового чаю.