Редис

100 г редису – 14 Ккал

Редис містить натрій, сірку, кальцій, залізо, магній, фосфор, мідь, хлор, а також вітаміни A, B1, B2, C, Е і РР.

Найкорисніший – сирий

Найкорисніше споживати редис у сирому вигляді, як інгредієнт салатів або бутербродів. Можна подавати його в тушкованому чи вареному вигляді. Вживають також листя редису, поєднуючи його із листям салату чи свіжим огірком і кропом. Листя має такі самі смакові та поживні властивості, як і коріння.

Для здоров’я 

Редис запобігає порушенню травлення й усуває печію. Він також лікує надмірну кислотність шлунку, очищає нирки, запобігає утворенню ниркового каміння. Добре впливає на зір і протидіє кашлю. До свого раціону його повинні включити особи, які страждають від ревматизму. 

Ідеальна пам'ять

Згідно з народною медициною редис покращує ясність мислення та пам'ять, очищає мозок від зайвої інформації та стимулює його роботу.

Ідеальна пам'ять

Редис, схоже як ріпу, називають овочем «гарного волосся», адже впливає на його пишність і блиск. Також покращує стан шкіри та нігтів. Його потрібно вживати всім, хто хоче позбутися зайвих кілограмів – він є ситним, але не сприяє збільшенню ваги. Це – незамінний овоч у дієтах для схуднення.



Рецепти з цим овочем

"Весняний настрій"

"Весняний настрій"

Легкий весняний салат.

2 порції(-ій) 15-30 хв середній
Смачненькі міні-пиріжки з салатом

Смачненькі міні-пиріжки з салатом

Легкий рецепт тіста для пиріжків зі смачною начинкою з картоплі, м'яса та кукурудзи з весняним салатом.

5 порції(-ій) 30-45 хв середній
Салат "Букет для матусі"

Салат "Букет для матусі"

Чудове свято День матері відзначається у другу неділю травня.

2 порції(-ій) 15-30 хв середній
Кіш із шпинатом і сиром

Кіш із шпинатом і сиром

Популярний пиріг, в якому домінує один з весняних овочів - шпинат

4 порції(-ій) понад 45 хв середній