Червона квасоля "Kidney"

100 г червоної квасолі – 93 ккал  Пам'ятайте

Містить клітковину, магній, залізо, цинк, вітаміни B1, B6

Захист від раку та цукрового діабету

Червона квасоля – це багате джерело клітковини. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує щодня вживати 20-40 г клітковини, а в 100 г сухої червоної квасолі міститься 25 г цього складника. Клітковина дає відчуття ситості, захищає від утворення пухлин, стабілізує рівень цукру у крові й сприяє виведенню токсинів з організму. Вона надає енергію, яку організм використовує поступово – ці калорії не призводять до повноти.

На здоров'я

Червона квасоля допоможе нам заспокоїти нерви. Відбувається так завдяки великому вмісту вітаміни B6, що відповідає, зокрема, за імунну систему, стан шкіри й роботу нервової системи. 

Пам'ятайте

Перед приготуванням суху квасолю слід замочити. Тоді прискорюється процес готування, а також вона очищається від речовин, які викликають проблеми з травленням.



Рецепти з цим овочем

Червона квасоля із волоськими горіхами

Червона квасоля із волоськими горіхами

Це традиційна грузинська страва, особливо популярна взимку.

3 порції(-ій) 30-45 хв простий
Feijoada – червона квасоля зі свининою

Feijoada – червона квасоля зі свининою

Feijoada – одна з найпопулярніших португальських страв.

3 порції(-ій) понад 45 хв простий
Карибський суп із квасолі

Карибський суп із квасолі

Рецепт супу з квасолі, страва карибської кухні.

4 порції(-ій) понад 45 хв простий
Свинина з мексиканським соусом

Свинина з мексиканським соусом

Насолоджуйся своїм обідом із сім'єю.

4 порції(-ій) 30-45 хв простий

Продукти з цим овочем

Квасоля червона

Квасоля червона

200 г 400 г
Квасоля червона з кукурудзою в соусі чилі

Квасоля червона з кукурудзою в соусі чилі

430 г
Квасоля червона в соусі чилі

Квасоля червона в соусі чилі

430 г
Овочева суміш "Мексиканська" НА ПАРІ Vapeur

Овочева суміш "Мексиканська" НА ПАРІ Vapeur

400 г